Augen-Challenge: 7, 14 oder 30 Tage

Gute Vorsätze für die Augen scheitern selten am Wissen, sondern an der Umsetzung im Alltag. Die Gewohnheits-Programme helfen, aus einzelnen Übungen eine feste Routine zu machen. Sie wählen zwischen drei Laufzeiten: 7 Tage zum Kennenlernen, 14 Tage zum Festigen und 30 Tage für eine dauerhafte Gewohnheit.

Für jeden Tag gibt es eine kurze Checkliste mit wenigen Aufgaben – zum Beispiel eine Übung oder ein Programm durchführen, die 20-20-20-Regel einhalten, ausreichend trinken, Zeit bei Tageslicht im Freien verbringen oder vor dem Schlafen bildschirmfrei werden. Haken Sie erledigte Punkte ab, und die Fortschrittsanzeige zeigt Ihnen, wie viele Tage Sie bereits geschafft haben. Ihr Fortschritt wird nur lokal in Ihrem Browser gespeichert, nicht auf unseren Servern. Das bedeutet auch: Wenn Sie Browserdaten löschen oder ein anderes Gerät verwenden, beginnt die Liste von vorn.

Die Programme fördern Gewohnheiten, die den Augenkomfort bei Bildschirmarbeit verbessern können; sie heilen keine Fehlsichtigkeit und keine Augenerkrankung. Ein guter Begleiter ist der Augenpausen-Timer. Allgemeine Tipps für gesunde Augen finden Sie im Ratgeber Augenpflege im Alltag.

Häufig gestellte Fragen

Was passiert, wenn ich einen Tag verpasse?

Nichts Schlimmes. Machen Sie am nächsten Tag einfach weiter. Gewohnheiten entstehen durch Regelmäßigkeit über Wochen, nicht durch Perfektion.

Wo wird mein Fortschritt gespeichert?

Ausschließlich lokal im Speicher Ihres Browsers auf diesem Gerät. Beim Löschen der Browserdaten, im privaten Modus oder auf einem anderen Gerät ist er nicht verfügbar.

Welche Laufzeit soll ich wählen?

Wenn Sie unsicher sind, starten Sie mit 7 Tagen. Wer danach motiviert ist, setzt mit 14 oder 30 Tagen fort.

Verbessert sich meine Sehschärfe nach 30 Tagen?

Nein, die Sehschärfe hängt von der Optik des Auges ab, die sich durch Übungen nicht ändert. Viele Teilnehmende berichten aber von weniger müden Augen am Abend.