Как выбрать солнцезащитные очки, которые действительно защищают

Солнцезащитные очки покупают ради стиля, комфорта или по привычке перед отпуском. Но их главная задача — медицинская: защитить глаза от ультрафиолетового излучения. Многолетнее воздействие ультрафиолета связано с развитием катаракты, птеригиума, новообразований век и, по ряду данных, может вносить вклад в повреждение сетчатки. А интенсивное облучение за один день — на снегу, в горах или на воде — способно вызвать ожог роговицы, известный как снежная слепота.

При этом темнота линз сама по себе ничего не говорит о защите от ультрафиолета. Очень тёмные очки без UV-фильтра даже вреднее, чем отсутствие очков: зрачок в темноте расширяется и пропускает больше излучения. Разберёмся, на какие характеристики смотреть при покупке.

Почему ультрафиолет опасен для глаз

Ультрафиолетовое излучение делится на UVA (315–400 нм) и UVB (280–315 нм); UVC почти полностью поглощается атмосферой. Роговица поглощает большую часть UVB, хрусталик — значительную долю UVA. Многолетнее накопление повреждений в этих структурах связано с несколькими заболеваниями:

• Катаракта — помутнение хрусталика. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, определённая доля случаев катаракты в мире связана с воздействием ультрафиолета.
• Птеригиум и пингвекула — разрастания конъюнктивы, особенно у людей, много времени проводящих на солнце и ветру.
• Фотокератит — острый ожог роговицы. Подробнее — в статье о снежной слепоте.
• Новообразования кожи век, включая базальноклеточный рак.
• Возрастная макулярная дегенерация — роль солнечного света обсуждается, данные неоднозначны.

Интенсивность ультрафиолета выше летом, в середине дня, в горах (с высотой она растёт), вблизи экватора, а также рядом с отражающими поверхностями: свежий снег отражает до 80% излучения, песок и вода — заметно меньше, но тоже существенно. Важно помнить, что облака пропускают значительную часть ультрафиолета.

Маркировка UV400: что она означает

Обозначение UV400 значит, что линзы блокируют излучение с длиной волны до 400 нм, то есть практически весь UVA и UVB. Это то, что американская академия офтальмологии называет «100% защитой от ультрафиолета». Аналогичное значение имеют надписи «100% UV protection» или «блокирует 99–100% UVA и UVB».

Если на очках нет никакой информации о защите от ультрафиолета, безопаснее считать, что её нет. Проверить можно у оптика: многие салоны имеют простой прибор — UV-тестер. Также обращайте внимание на соответствие стандартам: в Европе — EN ISO 12312-1 и знак CE, в странах ЕАЭС — соответствующий технический регламент, в США — ANSI Z80.3.

Категории фильтров: от 0 до 4

Категория показывает, какую долю видимого света пропускает линза, то есть насколько она тёмная. Её указывают на дужке, например «Cat. 3».

Для большинства людей в повседневной жизни подходит категория 2–3. Категория 4 предназначена для экстремальных условий; вести в таких очках автомобиль опасно и запрещено стандартами. Ни одни солнцезащитные очки не подходят для вождения ночью.

Поляризация: зачем она нужна

Свет, отражённый от горизонтальных поверхностей — воды, мокрого асфальта, снега, капота автомобиля, — частично поляризуется и создаёт слепящие блики. Поляризационный фильтр блокирует такие лучи, поэтому изображение становится контрастнее и комфортнее, глаза меньше устают.

Поляризация особенно полезна рыбакам, водителям, любителям водных видов спорта и людям, проводящим много времени у воды. Однако у неё есть ограничения:

• поляризация не добавляет защиту от ультрафиолета — это отдельная функция;
• через поляризованные линзы могут плохо читаться некоторые жидкокристаллические экраны — телефоны, приборные панели, банкоматы;
• горнолыжникам поляризация иногда мешает различать участки льда на склоне.

Простой способ проверить поляризацию: посмотрите через очки на экран телефона и поверните голову на 90 градусов — экран должен заметно потемнеть.

Цвет линз: не только дело вкуса

Цвет и зеркальное покрытие влияют на комфорт и контраст, но не на защиту от ультрафиолета. Голубые и фиолетовые линзы искажают цвета светофора и не рекомендуются для вождения. Людям с нарушениями цветового зрения лучше выбирать нейтральный серый, чтобы не усиливать путаницу цветов.

Форма и размер: защита со всех сторон

Значительная часть ультрафиолета попадает в глаз не спереди, а сбоку и сверху, отражаясь от окружающих поверхностей. Поэтому для максимальной защиты:

• выбирайте крупные линзы, закрывающие область вокруг глаз;
• предпочитайте спортивные и закрытые модели, огибающие лицо (так называемый wraparound), или очки с широкими заушниками;
• следите, чтобы очки плотно сидели и не сползали на кончик носа;
• дополняйте очки головным убором с козырьком или полями — он может значительно уменьшить количество ультрафиолета, попадающего в глаза.

Для горных походов и лыжного спорта лучше подходят специальные очки или горнолыжная маска с боковой защитой. Для активного спорта стоит выбрать ударопрочные линзы из поликарбоната или трайвекса — подробнее в разделе о защитных и спортивных очках.

Солнцезащитные очки для детей

У детей хрусталик прозрачнее, чем у взрослых, и пропускает к сетчатке больше ультрафиолета, а времени на улице дети проводят много. Поэтому солнцезащитные очки — разумная мера с раннего возраста.

• Выбирайте очки с маркировкой UV400 и категорией 2–3.
• Линзы — из ударопрочного материала (поликарбонат, трайвекс), оправа — гибкая и прочная.
• Для малышей удобны модели с мягкой резинкой вместо заушников.
• Игрушечные очки без маркировки защиты не дают — их лучше не использовать на солнце.
• Дополняйте очки панамой или кепкой и избегайте полуденного солнца.

Дешёвые или дорогие: есть ли разница

Защита от ультрафиолета не зависит от бренда и цены. Недорогие очки, соответствующие стандарту и имеющие маркировку UV400, защищают от ультрафиолета не хуже очков за десятки тысяч рублей. Однако цена может влиять на другие характеристики:

• Оптическое качество. Некачественные линзы могут иметь искажения, из-за которых появляется усталость и головная боль.
• Прочность и материал. Дорогие оправы обычно надёжнее, а линзы — устойчивее к царапинам.
• Покрытия. Антибликовое покрытие с внутренней стороны, олеофобное и гидрофобное покрытия повышают комфорт.
• Поляризация и фотохромность чаще встречаются в среднем и высоком ценовом сегменте.

Главная опасность — подделки и очки с рынка без сертификации: никто не может гарантировать, что заявленная защита существует. Покупайте в оптике или у проверенных продавцов, где можно проверить UV-защиту.

Очки с диоптриями, фотохромные и клипсы

Если вы носите очки для коррекции зрения, есть несколько вариантов: солнцезащитные очки с диоптриями, фотохромные линзы, которые темнеют на солнце (учтите, что за ветровым стеклом автомобиля многие из них темнеют слабо, так как стекло поглощает ультрафиолет), а также накладки-клипсы. Людям, носящим контактные линзы, тоже нужны солнцезащитные очки: даже линзы с UV-фильтром не закрывают всю поверхность глаза и веки. Подробнее о вариантах — в разделе о солнцезащитных очках.

Чек-лист перед покупкой

1. Найдите на дужке, ярлыке или в инструкции маркировку UV400 или 100% UV, а также номер стандарта и категорию фильтра.
2. Попросите продавца проверить линзы UV-тестером, если сомневаетесь.
3. Посмотрите через очки на прямую линию — край двери или плитку — и медленно подвигайте очки. Если линия изгибается или «плывёт», у линз есть оптические искажения.
4. Проверьте, однородна ли окраска линз и нет ли пузырьков, царапин и разводов.
5. Убедитесь, что очки удобно сидят, не давят на переносицу и виски, а свет не проникает сбоку и сверху.
6. Если вы водите автомобиль, выберите категорию не выше 3 и цвет, не искажающий сигналы светофора.

И не забывайте об уходе: царапины на линзах рассеивают свет и ухудшают видимость, а повреждённое покрытие может отслаиваться. Храните очки в футляре, протирайте специальной салфеткой и не оставляйте на солнце в машине — высокая температура может повредить линзы и оправу.

Когда солнцезащитные очки особенно важны

• на снегу, в горах, на воде и пляже;
• после операции по поводу катаракты или лазерной коррекции — по рекомендации врача;
• при приёме препаратов, повышающих светочувствительность (некоторые антибиотики, диуретики и другие); обсудите это с врачом;
• при повышенной светочувствительности из-за заболеваний глаз;
• людям со светлой радужкой, которые часто испытывают дискомфорт от яркого света.

Когда обратиться к врачу

Если после дня на солнце, на снегу или у воды появилась боль, ощущение песка в глазах, слезотечение и светобоязнь, это может быть фотокератит. Обычно он проходит за 1–3 дня, но при сильной боли нужен осмотр.