Гимнастика для глаз для детей
Весёлый 9-минутный набор упражнений-игр для детей: мячик, сердечко, звёздочка — под присмотром взрослых.
- Прыгающий мяч 60 с
- Сердце 60 с
- Бабочка 60 с
- Быстрый взгляд 60 с
- Моргание 60 с
- Пальминг 120 с
Детям трудно долго выполнять скучные упражнения, поэтому эта программа построена как игра. За 9 минут ребёнок следит за прыгающим мячиком, рисует глазами сердечко и звёздочку, ловит появляющиеся цели в игре на быстроту реакции, моргает «как бабочка» и в конце отдыхает с закрытыми глазами. Яркая анимация и короткие задания помогают удержать внимание, а взрослый может подбадривать и следить, чтобы ребёнок двигал глазами, а не головой.
Программа рассчитана на детей школьного и старшего дошкольного возраста и выполняется под присмотром родителей. Подходящая частота — один раз в день или после длительных занятий с планшетом и уроков. Если ребёнку становится неинтересно или глаза устают, лучше закончить раньше: заниматься через силу не нужно.
Родителям важно знать главное: упражнения для глаз не предотвращают и не лечат детскую близорукость, косоглазие или амблиопию. Доказано помогают другие меры — больше времени на улице при дневном свете (подробнее в статье о прогулках и близорукости), разумное экранное время и регулярные осмотры у детского офтальмолога. Если ребёнок щурится, близко подносит книги, трёт глаза или жалуется на головную боль, запишитесь на приём — об этом подробнее в разделе о здоровье глаз у детей.
Частые вопросы
С какого возраста можно заниматься?
Программа рассчитана примерно на детей от 5–6 лет, которые могут следить за точкой и понимать простые инструкции. Младшим детям лучше больше гулять и играть на улице.
Поможет ли гимнастика остановить близорукость?
Нет, научных доказательств этому нет. Риск близорукости снижает время на улице при дневном свете, а прогрессирование контролирует врач с помощью специальных методов.
Можно ли заниматься ребёнку с косоглазием?
Лечение косоглазия и амблиопии должен назначать детский офтальмолог. Перед любыми упражнениями посоветуйтесь с врачом.
Не вредно ли ребёнку смотреть на экран во время гимнастики?
Программа короткая и включает отдых с закрытыми глазами. Главное — соблюдать разумное общее экранное время и делать перерывы.