Персональная программа

Готовые программы удобны, но у каждого свои задачи и свой распорядок. Конструктор персональной программы позволяет собрать комплекс под себя. Сначала вы выбираете одну или несколько целей: уменьшить усталость от экрана, потренировать фокусировку, расслабиться или поработать над координацией движений глаз. Затем указываете, сколько времени у вас есть — например, 3, 5, 10 или 15 минут.

На основе ваших ответов сайт подбирает подходящие упражнения из нашей библиотеки и выстраивает их в логичной последовательности: от мягкой разминки к более активным упражнениям и затем к расслаблению. Например, при цели «усталость от экрана» в программу попадут моргание, взгляд вдаль и пальминг, а при цели «координация» — слежение по восьмёрке и переводы взгляда. Вы видите список, запускаете программу, и упражнения идут друг за другом с таймером и подсказками. Если что-то не подходит, можно изменить параметры и собрать новый вариант.

Выполнять персональную программу удобно один раз в день или в рабочих перерывах. Помните, что упражнения направлены на комфорт, расслабление и внимание: они не исправляют близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Если у вас диагностированы косоглазие, недостаточность конвергенции или другие нарушения бинокулярного зрения, лечебные упражнения должен назначать специалист. Подобрать цели поможет анкета «Профиль здоровья глаз».