💧 Сухость глаз
Что это?
Хроническое состояние из-за недостаточной выработки слезы или быстрого испарения. Всё чаще встречается с ростом использования цифровых устройств.
Симптомы
Жжение, покалывание, покраснение, размытое зрение, ощущение инородного тела, чрезмерное слезотечение.
Факторы риска
Длительное использование экранов, сухая среда, контактные линзы, некоторые лекарства.
💡 Совет
Правило 20-20-20. Влажность 40-60%. Осознанное моргание.
🏥 Когда к врачу?
Если симптомы сохраняются несмотря на капли.
👓 Миопия (близорукость)
Что это?
Ошибка рефракции: далёкие предметы размыты. Часто начинается в детстве и быстро растёт по всему миру.
Симптомы
Размытые далёкие предметы, прищуривание, трудности за рулём, головные боли.
Факторы риска
Генетика, длительная работа вблизи, мало времени на улице, много экранов.
💡 Совет
1-2 часа на улице ежедневно могут замедлить прогрессирование.
🏥 Когда к врачу?
Когда далёкие предметы становятся размытыми.
📖 Гиперметропия (дальнозоркость)
Что это?
Ошибка рефракции: близкие предметы размыты. Лёгкая гиперметропия врождённа у большинства людей.
Симптомы
Трудности с близкой работой, утомляемость при чтении, головные боли.
Факторы риска
Генетика, старение.
💡 Совет
Достаточное освещение при чтении.
🏥 Когда к врачу?
При трудностях с близким зрением.
🔍 Астигматизм
Что это?
Ошибка рефракции из-за неправильной формы роговицы. Размытое зрение на всех расстояниях.
Симптомы
Размытое/искажённое зрение, усталость глаз, головные боли, проблемы ночью.
Факторы риска
Генетика, травма глаза, кератоконус.
💡 Совет
Регулярная проверка рецепта.
🏥 Когда к врачу?
При размытом или искажённом зрении.
🔴 Глаукома
Что это?
Серьёзное заболевание: повышенное внутриглазное давление повреждает зрительный нерв. 'Тихий вор зрения' — может не иметь ранних симптомов.
Симптомы
Может быть бессимптомной, потеря периферического зрения, туннельное зрение. Острая: внезапная боль, тошнота.
Факторы риска
Возраст 40+, семейная история, миопия, диабет.
💡 Совет
Регулярное измерение давления после 40.
🏥 Когда к врачу?
Регулярные осмотры с 40 лет.
🌫️ Катаракта
Что это?
Помутнение хрусталика с возрастом. Современная хирургия катаракты очень успешна.
Симптомы
Размытое зрение, блёклые цвета, проблемы ночью, светочувствительность.
Факторы риска
Возраст 50+, диабет, УФ-излучение, курение.
💡 Совет
Солнечные очки с UV-защитой. Не курить. Антиоксиданты.
🏥 Когда к врачу?
При помутнении зрения или ухудшении цветовосприятия.
💻 Цифровая усталость глаз
Что это?
Синдром от длительного использования экранов. Постоянный вред не доказан, но влияет на качество жизни.
Симптомы
Усталость глаз, сухость, головные боли, боли в шее и плечах.
Факторы риска
2+ часа экрана в день, неправильная дистанция, плохое освещение.
💡 Совет
Правило 20-20-20. Экран ниже уровня глаз. Осознанное моргание.
🏥 Когда к врачу?
Если симптомы сохраняются несмотря на перерывы.