مركز معلومات صحة العين

معلومات ونصائح مجانية لحماية عينيك

ما هي نظافة الشاشة؟

نظافة الشاشة تشير إلى الممارسات التي تحمي عينيك عند استخدام الأجهزة الرقمية. ضبط سطوع الشاشة، استخدام فلاتر الضوء الأزرق، وأخذ استراحات منتظمة.

تطوير عادات تركيز صحية مهم لصحة العين. تمارين التركيز القريب-البعيد يمكن أن تساعد في الحفاظ على مرونة عضلات العين. جرب تمارين التركيز.

دقيقة

قدم بعيداً

ثانية