صحة عيون الأطفال

صحة عيون الأطفال مهمة بشكل خاص خلال مراحل النمو. التدخل المبكر والعادات الصحيحة يمكن أن يمنعا العديد من مشاكل العين في المستقبل.

0-2 سنة

لا شاشة إلا لمكالمات الفيديو. نمو الدماغ والعين يحتاج تفاعلات حقيقية.

2-5 سنوات

ساعة واحدة كحد أقصى من المحتوى التعليمي. يُفضل المشاهدة مع الوالدين.

6-12 سنة

1-2 ساعة خارج الواجبات. استراحات للعين (قاعدة 20-20-20).

13-18 سنة

استراحة كل 30 دقيقة، إيقاف الشاشات قبل النوم بساعة.

مسافة القراءة

30 سم على الأقل. على بعد ذراع من العين.

مسافة الشاشة

الكمبيوتر 50-70 سم، التلفاز 2-3 أمتار.

وضع الشاشة

حافة الشاشة العلوية عند مستوى العين أو أسفله.

الإضاءة

إضاءة كافية، سطوع يتناسب مع المحيط.

تشير الأبحاث إلى أن قضاء 1-2 ساعة يومياً في الهواء الطلق يقلل خطر قصر النظر بشكل ملحوظ. الضوء الطبيعي أكثر فائدة لنمو العين.

استشر طبيب عيون فوراً عند ملاحظة:

أول فحص شامل.

فحص ما قبل المدرسة.

فحص تفصيلي قبل المدرسة.

فحص سنوي خلال الدراسة.