Üç kanıtlanmış teknik: 1. Palming — avuçları ovuşturup kapalı gözlere koyun, 60-120 sn tutun. Sıcaklık ve karanlık kasları gevşetir. 2. 4-7-8 Nefes — gözler kapalı, 4 sn nefes al, 7 sn tut, 8 sn ver. 4 tekrar. 3. Göz Kapama Meditasyonu — 5 dakika gözleri kapatıp nefese odaklanın. Göz kasları gevşer, gözyaşı filmi yenilenir.